現在時刻：午前７時３４分

今日も暑い日になりそうな勢い。
それでもかなり慣れてきたかな？
昨日の日中は窓を閉め切ったまま、冷房も付けずに寝ていたからなぁ〜（笑）
もちろん寝汗はそれなりにあったけれど･･･
晩飯を買いに外に出ると意外と涼しい。そして部屋に帰ってくるとモワ〜っと高温多湿のような状態。
よくこんな部屋で（正規の）熱中症に罹らずに済んでいるなぁ〜と不思議に思っていたりして｡｡｡
その後は窓を全開にして換気。本日の朝に至る。多少は汗をかくが思ったほどではない。もちろん、タオルを首に巻きつけたりしているけれど･･･（笑）

で、昨日のわが晩飯は･･･

　　

セブンイレブンで販売されているものばかりであるが、
●コールスロー２袋・２６０グラム･････２００円
●唐揚げ棒１本･･･････････････････････１０５円
●卵豆腐１個・８０グラム（３個入りパックの１個）･････９８円の３分の１
●男爵コロッケ１個･････････････････････８０円
食費を削りたいけれど、こうしてリストアップすると結構贅沢だよね（苦笑）

で、本日の朝飯は、

これもセブンイレブンのものばかりであるが、
●コールスロー１袋・１３０グラム･････１００円
●男爵コロッケ１個･････････････････････８０円
●卵豆腐１個・８０グラム（３個入りパックの１個）･････９８円の３分の１
●ちくわ２本（５本入りの２本）･････････９８円の５分の２
昨夜とほとんど変わらないメニュー（笑）

でもこの他にドクターペッパー（１缶350ミリリットル）を１日に３本〜５本、間食でちくわを２本〜３本食っている（笑）
アルコールは元々飲まない。
この暑さに乗じて朝昼晩飯問わず、食いたいときにインスタントラーメン（セブン＆HDのPB商品・5食入り295円）も食ったりしている。
塩ラーメンだと１食につき塩分相当は５．８グラム、味噌ラーメンだと４．６グラムに相当する。カロリーもそれなりにある。
これで必要最低限のエネルギーや糖類、塩分も補充しているはず。
運動はしていないが、１日の総摂取カロリーは一般成人男性の2000kcal以内には収まっている。
入院中に通常食で１日に1900kcalも摂取していると体重は増加していたが、今回はピーク時から２ヶ月で約８kg、腹回りは約８センチ減った。
これらにより血圧も下がっているはず。栄養バランスは悪くないはず。
９月初めに会社で健康診断がある。一応メタボと判定されるのを気にしていたりして･･･（笑）